В центре внимания:

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 10 продуктов для стройности

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 10 продуктов для стройности

После 18:00 можно и нужно есть, если вы хотите похудеть, утверждают ученые. Но есть нужно правильные продукты.

Орбита-Львов со ссылкой на Goodhouse предлагает вам список продуктов, которые помогут быть стройными.

Итак, что же стоит съесть на ночь, если вы хотите похудеть?

1. Кисломолочные продукты

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 10 продуктов для стройности
Выбирайте, что вам больше нравится: кефир, простоквашу, творог, натуральный йогурт. Эти продукты — — источники легкого белка, который не перегружает организм и не откладывается в виде жира. Оптимальная порция — 200 г.

2. Молоко

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 10 продуктов для стройности

Именно теплое молоко перед сном. Оно содержит белок и триптофан, эта аминокислота успокаивает и вызывает сонливость.

3. Яйца

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 10 продуктов для стройности

Источник полезного белка. Порция — 2 яйца, сваренные вкрутую, или омлет из двух яиц с томатами и шпинатом.

4. Мясо птицы

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 10 продуктов для стройности
Курица или индейка без кожи поддержит ваш метаболизм на хорошем уровне. Оптимальная порция — 100−150 г куриной грудки (готовьте на пару или отварите) и столько же свежих овощей.

5. Белая рыба

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 10 продуктов для стройности
Выбирайте нежирные сорта — треску, щуку, хека.

6. Тушеные овощи

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 10 продуктов для стройности
Они сработают как природный сорбент — выведут из кишечника токсины. Только готовьте без масла и как можно меньше солите.

7. Ягоды

Что есть на ночь, чтобы похудеть: 10 продуктов для стройности
В ягодах много витаминов и антиоксидантов, а клетчатка и пектины будут стимулировать работу кишечника.

Ранее Орбита-Львов писала о продуктах, которые мешают похудеть.

Источник

Читайте также
Пошарити у ВК Пошарити у Facebook Пошарити у Twitter Пошарити у ЖЖ Пошарити у ММ Пошарити у Однокласниках

24.09.2018 1:18 | Ольга Рубайло

Поиск:

Поиск
Последние новости города и общества
Орбита Львов в VK
Орбита Львов в Facebook
Орбита Львов в Твиттере
Орбита Львов в Google+
Все права защищены © 2001-2019 Орбита Львов
Любое копирование материалов с сайта orbita-lviv.com без ссылки на источник запрещается.