Эксперт объяснила, как выдержать диету и не сорваться

Чтобы спокойно выдержать диету до конца, нужно питаться так, чтобы не чувствовать голод.

Как передает Орбита-Львов, такой совет дала известный диетолог Светлана Фус в Instagram.

По ее словам, чаще всего срываются те, кто сидит на низкокалорийной диете — недоедает:

«Организму не хватает питательных веществ, и он стремится восполнить дефицит. Например, неделю человек, как образцовый кролик, жует одни листья салата, а на восьмой день с ревом тигра набрасывается на мясо и пирожные. Или решает денек посидеть на кефире, а ближе к ночи не выдерживает и опустошает холодильник».

Она также рекомендует не ужинать перед сном, поскольку организм не успевает расходовать энергию:

«Если постоянно ужинать поздно, это приводит к набору лишних килограммов, поскольку энергия получена с еды, не успевает расходоваться. Лучшее время для ужина — 3 — 4 часа до сна».

Ранее сообщалось, что при помощи шоколада можно быстро похудеть. Шоколадная диета относится к категории быстрых методик для заметного похудения, но увлекаться ею не стоит, потому как шоколад не может заменить все необходимые для здоровья микроэлементы и витамины.

В течение нескольких выходных дней можно очистить организм и вывести шлаки и токсины, но для этого понадобится особая диета.

Диетологи рассказали о чрезвычайно эффективной диете «Вареные яйца», что является прекрасным способом быстро похудеть без вреда для здоровья.

Источник