Как дневной сон влияет на здоровье человека: Супрун объяснила

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун ответила на интересующий многих вопрос, полезно ли спать днем

Развернутый пост она опубликовала у себя на странице в Facebook, передает Орбита-Львов.

Супрун отмечает, что в принципе, дневной сон полезен, однако если вы часто хотите спать или вас преследует постоянное чувство усталости — это может быть симптомом серьезных болезней.

«Для большинства людей дневной сон полезен. Такая практика довольно распространена в других странах. В некоторых компаниях и университетах даже оборудованы специальные комнаты для дрема, где в течение дня каждый может отдохнуть. Однако ученые отмечают, что дневной сон имеет положительные эффекты на наш организм при нескольких условиях», — отмечает главный медик страны.

Эти условия:

• отдых не должен быть слишком продолжительным — не более одного часа, а лучше 20-30 минут;
• применять сон как отдых в течение дня лучше в случае, если ночью вы также спите полноценно.

А вот длительный сон днем может нарушить внутренние часы организма, вызвав своеобразный «сбой».

«Постоянное чувство усталости и сонливости может быть индикатором наличия проблем со здоровьем. Желание вздремнуть может вызываться стрессом, бессонницей, апноэ (одышкой) во сне. Кроме того, некоторые исследования связывают постоянную усталость и сонливость днем ​​с риском появления диабета 2-го типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями», — резюмировала Супрун.

Как ранее сообщала Орбита-Львов, Ульяна Супрун обнародовала график обследований на рак.

Источник