Какие виды спорта позволяют быстро похудеть

Эксперты перечислили лучшие виды спорта для похудения.

Как передает Орбита-Львов со ссылкой на MedikForum.

Именно эти физические нагрузки позволяют похудеть максимально быстро и заметно.

Лучшие виды спорта для похудения

Волейбол

Эта игра активно задействуют мышцы кора (целый комплекс мышц, которые ответственны за стабилизацию и нормальное функционирование позвоночника, таза и бедер) и живота. Регулярная игра в волейбол избавляет от лишнего жира под кожей, а также укрепляет мускулатуру.

Плавание

Плавание, не вызывая мощных и резких сокращений мышц, оказывает прогрессирующую нагрузку на мышцы живота, помогая сжигать лишние калории.

Гимнастика

Также считается одной из наиболее эффективных методик формирования прочных мышц живота и кора.

Футбол

Игра требует изрядной скорости и мощных мышц (особенно ножных). Регулярная игра в футбол также способствует удалению лишнего жира из области живота.

В журнале Американские кардиологические исследования было опубликовано новое исследование, согласно которому, у людей, рацион которых состоял из овощей, бобовых, орехов, цельнозерновых, уменьшался риск заболевания сердечной недостаточности на 40%. Вегетарианская диета, согласно экспериментов, уменьшает смертность от этих заболеваний на 40%. В то же время, вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые употребляют растительные продукты на 16% меньше, чем у тех кто употребляет все продукты.

Источник