Медики назвали привычки, которые убивают почки

Почки — очень важный орган, от которого зависит очищение крови и давление, они также фильтруют и регулируют жидкости, медики назвали факторы, которые негативно сказываются на их здоровье.

Об этом рассказывает Орбита-Львов со ссылкой на Медицина 2.0.

Табак и алкоголь
При условии, что вы потребляете такие вещества, никотин и алкоголь, нагрузка на почки возрастает. Им труднее справляться с повседневными задачами и часть собственного ресурса направляется на борьбу с токсинами.

Недосыпание
Если систематически не высыпаться, то можно перегрузить почки. В свою очередь, это станет причиной того, что их состояние планомерно начнет ухудшаться.

Дефицит витамина группы «В» и избыток потребляемой соли
В первом случае лучше регулярно потреблять витамины в количестве 1 мг в сутки. Во втором следует свести к минимуму потребление соленой пищи.

Дефицит влаги
Дефицит влаги также может негативно сказаться на состоянии почек. Рекомендуемая норма потребления именно чистой воды — 2 литра в сутки. Не стоит пренебрегать этим правилом.

Кроме того вредят почкам: пассивный образ жизни, неправильные диеты, задержки мочеиспускания, злоупотребление кофе, чрезмерное употребление белка.

Ранее медики рассказали, что три овоща помогут очистить почки, предупредят риски развития заболеваний почек. Эти продукты помогают не хуже популярных лекарств.

Также сообщалось о трех привычках, которые принесут пользу почкам.

Источник