Почему спать долго вредно для организма: ученые объяснили

Греческие ученые назвали оптимальное время, которое человек должен тратить на сон каждый день, чтобы поддерживать хорошее здоровье и настроение. Так, 6-8 часов сна являются наиболее полезными для здоровья сердца и увеличения продолжительности жизни, а если человек отводит на сон менее 6 часов или просыпается ночью, у него увеличивается вероятность заболевания бессимптомным атеросклерозом.
Как передает Орбита-Львов, об этом пишет Eurek Alert.

Добровольцев, принявших участие в эксперименте ученых, разделили на три группы: первые спали 6-8 часов, вторая группа — спали меньше этого времени и третья группа — спали более 6-8 часов. В результате исследования ученые выяснили, что и те, кто проводит во сне слишком долго, и те, кто спит совсем мало, имели одинаковую склонность к риску смерти от ишемической болезни сердца или инсульта.

«Хорошая новость заключается в том, что есть много способов привыкнуть к правильному сну. Как например, ложиться и вставать в одно и то же время, не пить алкоголь и кофеин перед сном, придерживаться здорового питания и быть физически активным», — посоветовал доктор Центра кардиологической хирургии в Афинах Епаенондас Фоунтанс, который возглавил группу исследователей.

Как ранее писала Орбита-Львов, новое исследование ученых из Вашингтонского университета предупреждает, что дневная сонливость может быть признаком болезни Альцгеймера на ранних стадиях развития.

Добавим, мы все знаем, что спать с косметикой вредно. Что грозит тем, кто имеет такую ​​привычку, рассказали косметологи.

Также сообщалось, что по результатам исследования шотландских ученых, привычка поздно ложиться спать негативно влияет на психику человека.

Источник