Похудеть на 10 килограммов за неделю: простая и эффективная диета

Голливудская диета поможет сбросить 10 кг за неделю, ее принцип заключается в ограничении углеводов и жиров, а также ведении подсчета калорий.

Об этом рассказывает Орбита-Львов со ссылкой на today.ua.

Диета предполагает потребление продуктов, которые содержат много растительной клетчатки и белка.

К запрещенным продуктам относятся: кондитерские изделия, хлеб, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала, алкогольные напитки, соль, маринады и соленья.

Лучший способ приготовления пищи во время похудения — на пару.

Также необходимо употреблять много жидкости — негазированной минеральной или обычной питьевой воды, зеленого чай.

При этом диета предполагает отказ от завтрака.

Однако из-за несбалансированности диеты, дополнительно придется принимать витаминно-минеральные комплексы. И все равно можете почувствовать слабость — из-за минимального количества или даже отсутствия углеводов.

На этой диете можно сидеть не более двух недель. А перерыв сделать минимум три месяца. И, конечно, перед тем, как сесть на диету, просто необходимо проконсультироваться с врачом.

Ранее сообщалось, что в результате исследований самой опасной была признана кетогенная диета, суть которой заключается в увеличении количества жиров в пище при практическом отказе от употребления углеводов. Этот стиль питания – один из самых эффективных для снижения веса.

Источник