В центре внимания:

Ученые назвали лучшее упражнение для снижения артериального давления

Ученые назвали лучшее упражнение для снижения артериального давления

Новое исследование Университета Саскачевана (USask) показало, что растяжка превосходит быструю ходьбу для снижения кровяного давления у людей с гипертонией и риском ее развития.

Детали опубликовали в Eurek Alert.

Ученые считают, что растяжка должна быть частью плана лечения людей, борющихся с гипертонией.

«Все думают, что растяжка — это просто расслабление мышц. Но когда вы растягиваете мышцы, вы растягиваете все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая все артерии », — сказал профессор кинезиологии Доктор Фил Чилибек (PhD), соавтор исследования, отметив, что сопротивление кровотоку повышает кровяное давление.

Чилибек и его коллеги произвольно распределили 40 летних мужчин и женщин (средний возраст 61 год) на две группы.

В течение восьминедельного периода исследования одна группа занималась растяжкой всего тела в течение 30 минут в день, пять дней в неделю, а другая группа быстро ходила в течение такого же количества времени и частоты. В начале исследования у всех участников было повышенное артериальное давление или гипертония 1-й стадии.

В результате растяжка приводила к большему снижению кровяного давления. Однако за восемь недель исследования вторая группа сбросила больше жира.

Медики рекомендуют сочетать ходьбу с растяжкой, иногда заменяя одно другим.

Источник

Читайте также
Пошарити у ВК Пошарити у Facebook Пошарити у Twitter Пошарити у ЖЖ Пошарити у ММ Пошарити у Однокласниках

18.01.2021 8:35 | Ольга Рубайло

Поиск:

Поиск
Последние новости города и общества
Орбита Львов в VK
Орбита Львов в Facebook
Орбита Львов в Твиттере
Орбита Львов в Google+
Все права защищены © 2001-2021 Орбита Львов
| XML | RSS
Любое копирование материалов с сайта orbita-lviv.com без ссылки на источник запрещается.