В центре внимания:

Украинцам назвали топ-5 продуктов для укрепления иммунитета

Украинцам назвали топ-5 продуктов для укрепления иммунитета

Украинцам напомнили, что затяжной стресс провоцирует воспаление в организме и понижению иммунитета. Помочь может переход на здоровый образ жизни и включение в свой рацион «противовоспалительных продуктов».

Полезные советы опубликовал Центр общественного здоровья на своей странице в Facebook.

«Мы привыкли считать, что иммунная реакция — это хорошо, а воспаление — это плохо. Но воспалительный процесс в организме полностью может быть нормальной иммунной реакцией. Воспаление, например, необходимо для заживления ран. Или же для борьбы с инфекциями из-за повышения температуры тела», — объяснили в ЦОЗ.

Для борьбы с хроническим стрессом и воспалением стоит перейти на здоровый образ жизни и включить в свой рацион продукты богатые витаминами и фитонутриентами, которые способны поддерживать здоровый иммунный ответ и важны для предупреждения возникновения хронических воспалительных процессов в организме.

Топ-5 таких продуктов для повышения иммунитета:

  • Куркума. Яркая желтая специя, которая используется в первую очередь в качестве приправы. В ней содержится куркумин, который является одним из самых мощных антиоксидантов и укрепляет иммунную систему;
  • Тыквенные семечки. В них содержится множество полезных микроэлементов.
  • Капуста брокколи. Три порции брокколи в неделю могут снизить риск рака простаты более чем на 60%.
  • Ферментированные продукт (квашенная капуста, соленые огурцы, кефир). Такие продукты помогают сохранять здоровую микрофлору кишечника.
  • Чеснок, который борется с вирусными и грибковыми инфекциями, а также укрепляет иммунитет

Украинцам назвали топ-5 продуктов для укрепления иммунитета

Как мы уже рассказывали ранее, медики назвали привычки, которые снижают иммунитет.

А тем временем, австралийские ученые выяснили, что в организме переболевших COVID-19 продолжают находится антитела, которые «помнят», как бороться с коронавирусной инфекцией.

Источник

Читайте также
Пошарити у ВК Пошарити у Facebook Пошарити у Twitter Пошарити у ЖЖ Пошарити у ММ Пошарити у Однокласниках

27.01.2021 4:25 | Ольга Рубайло

Поиск:

Поиск
Последние новости города и общества
Орбита Львов в VK
Орбита Львов в Facebook
Орбита Львов в Твиттере
Орбита Львов в Google+
Все права защищены © 2001-2021 Орбита Львов
| XML | RSS
Любое копирование материалов с сайта orbita-lviv.com без ссылки на источник запрещается.