Врачи назвали правила здоровой жизни

Врачи назвали 10 простых правил здоровой жизни, они помогут чувствовать себя бодро, потерять лишние килограммы, однако для этого необходимо перестать быть ленивым.

Об этом сообщает Орбита-Львов.

Для того чтобы хорошо себя чувствовать, иметь здоровый вид нужно придерживаться здорового образа жизни и выполнять следующие простые правила:
1) каждый день надо проходить 8 километров;
2) если вы внедряете в вашу жизнь выполнения определенных упражнений будьте последовательными, выполняйте их каждый день без перерывов. Впоследствии они станут неотъемлемой частью вашего существования;
3) не пропускайте завтраки;
4) потейте — это естественная функция нашего организма, которая помогает лучше переносить неблагоприятные ситуации;
5) придерживайтесь здорового питания на протяжении всей жизни;
6) ведите активный образ жизни, одного раза в спортивном зале для этого мало;
7) здоровый образ жизни должен составлять 80% всего времени;
8) научитесь правильно выбирать продукты но не запрещайте себе есть;
9) пейте воду в течение всего дня;
10) не составляйте себе слишком суровых рационов, балуйте себя.

Напомним, диетолог развенчала распространенные мифы о похудении, которые вместо помощи в этом нелегком деле, ухудшают и усложняют ситуацию

Источник