Диетологи напомнили о важном факторе похудения, которым часто пренебрегают

Диетологи напомнили о важности потребления достаточного количества воды для похудения — ее недостаток тормозит обменные процессы и даже заставляет больше есть.

Об этом сообщает Орбита-Львов со ссылкой на Новости Ю.

Важную роль в борьбе с лишним весом играет количество воды, которое употребляет человек. Для достижения эффекта похудения необходимо выпивать определенное количество воды ежедневно, утверждают эксперты.

Нередко диеты и походы в спортзал оказываются тщетными, лишние килограммы упорно не уходят. Диетологи объясняют, что виной всему является недостаточное потребление чистой питьевой воды. Нередко организм проявляет чувство голода, хотя на самом деле ему не хватает воды. В результате переедания избежать не удается.

Ученые провели ряд исследований. Первое показало, что половина литра воды в день повышает уровень энергии человека на 24-30%. Вторая работа обнаружила связь между похудением и потреблением воды.

Исследователи выяснили, что в год можно избавляться от двух килограммов лишнего веса, если увеличить суточный объем потребляемой воды на литр.

Напомним, ранее эксперты назвали продукты, которые ускоряют обмен веществ и стимулируют похудение. В частности стоит включить в рацион цитрусовые, острые специи – перец кайенский, чили, имбирь, морскую рыбу, чечевицу, фасоль, горох маш и нут и кофе без сахара. Кроме того, чтобы похудеть, мало одного правильного питания, важно также придерживаться нескольких правил.

Напомним также, ранее диетологи предложили трехдневный режим питания, который поможет похудеть. К чаю или кофе разрешается добавлять немного меда, это не помешает похудеть.

Кроме того, эксперты рассказали, как попрощаться с лишними килограммами на кефирной диете. С помощью этой системы можно не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. При этом ее плюсом является простота – не нужно выискивать в магазинах какие-то специальные продукты и добавки, считать калории и составлять меню. Похудение на кефирной диете требует лишь одного – 1-1,5 литра обезжиренного кефира в день.

К слову, ранее диетологи рассказали о “секретном ингредиенте” для легкого похудения – обычный черный перец поможет избавиться от лишнего веса. Если включить черный перец в свой рацион, похудение ускорится. Несколько рецептов с этим ингредиентом, помогут оставить лишний вес в прошлом.

Источник