Эти продукты сохранят ваше сердце здоровым надолго

На состояние здоровья напрямую влияет рацион человека. Некоторые продукты способны улучшить работу органов. Например, бобовые являются отличными помощниками сердцу.

К такому выводу пришли американские научные специалисты, передает Орбита-Львов.

Ученые из Колорадского Университета изучили влияние бобовых на сердечнососудистую систему. Им удалось выяснить, что бобовые продукты могут существенно снизить количество холестерина в организме.

Испытания проводились на лабораторных грызунах. Мышам, страдавшим от ожирения, ввели в рацион фасоль. Оказалось, что все животные в итоге существенно уменьшили свой вес. Количество холестерина так же стало меньше, а в целом работа сердечнососудистой системы улучшилась.

Также ученые изучили, как бобовые влияют на пациентов с диабетом второго типа. Эти продукты оказались способны снизить вред свободных радикалов, а также уменьшает повреждения тканей, связанное с переокислением липидов. Это тоже благотворно отзывается на работе сердечной мышцы.

Напомним, профессор медицины Гарвардского университета, доктор Ай Мин Ли назвала пять видов тренировок, которые являются безопасными и полезными для здоровья. Благодаря этим упражнениям будет сжигаться вес, расти мышцы, улучшаться здоровье сердца и головного мозга, а также будут укрепляться кости. При этом, совершенно не нужно бегать.

Напомним, медики назвали главные правила для укрепления здоровья. Они помогут защититься от вирусов и укрепить иммунитет в холодное время года.

Ранее мы рассказывали о простом способе продлить жизнь. У женщин, которые занимались командными видами спорта и регулярно тренировались, риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических болезней оказался снижен.

Напомним, ученые нашли способ продлить жизнь до 150 лет. Долгожителем можно стать, если поддерживать баланс между спортом, здоровым питанием, серьезной умственной нагрузкой и близкими отношениями с семьей и друзьями.

Источник