Как похудеть во сне: 4 секрета, которые помогут вам быть стройнее уже завтра утром

Правильное питание и спорт помогают сбросить вес. Но не только они. Худеть можно во сне.

Об этом сообщает Орбита-Львов со ссылкой на Good House.

Вам надо только соблюдать четыре правила, чтобы перезагрузить свой метаболизм. После этого вы будете худеть прямо во сне.

1. Белок на ночь

Мы все знаем, что перед сном есть нельзя, но небольшой протеиновый коктейль за полчаса-час до сна разгоняет метаболизм, понижает артериальное давление и помогает телу сжигать накопленный в течение дня жир. И да, калорийность коктейля не должна превышать 150 калорий.

2. Темнота в спальне

Никаких телефонов, компьютеров и читающих партнеров рядом. Всех вон из спальни. Чтобы сон был здоровым, в спальне должно быть абсолютно темно. Хотя бы купите повязку для сна.

3. Проветривайте спальню

Оптимальная температура воздуха в спальне не должна превышать 19 градусов тепла. Кстати, это отличная профилактика диабета.

4. Режим сна

Спите правильно. Ученые из Университета Бригама Янга довели, что люди, которые засыпают и просыпаются в одно и то же время, проще и быстрее сбрасывают вес, чем те, кто не соблюдает режим сна.

Ранее мы публиковали список продуктов для ужина, которые помогут похудеть.

Источник