Диета на грейпфрутах: как легко сбросить лишние килограммы

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал Орбита-Львов
Подписаться можно ЗДЕСЬ

С приближением лета всех все больше начинает занимать вопрос похудения. Победить лишний вес возможно, изменив свои привычки и рацион. К примеру, для быстрого сброса лишнего веса после обильных праздничных трапез понадобится несколько грейпфрутов как основа ежедневного рациона и 3 дня. Правда, в обязательном порядке должна прилагаться и сила воли.

Как передает Орбита-Львов, об этом сообщают СМИ.

Такой способ питания поможет быстро привести себя в порядок и эффективно подготовиться к летнему купальному сезону. Да ключевой компонент этой диеты – именно грейпфрут и его производные.

Пример 3-дневного меню

Грейпфрутовая диета

Грейпфруты идеально способствуют похудению, потому что в них содержится минимальное количество калорий – на 100 граммов всего 32 ккал, и полностью отсутствуют жиры и холестерин.

Зато они особенно богаты:

• витамином С;
  • гидратами;
  • клетчаткой.

Все эти вещества активно ускоряют процесс метаболизма и помогают детоксикации организма. Правилами диеты запрещено употребление сладостей, а вот белок можно есть, особо себя не ограничивая.

Примерное меню

Ежедневный завтрак чересчур не варьируется. Главное, чтобы в его составе обязательно были следующие продукты:

• 1 грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кофе или чая;
  • 2 яйца – они могут быть как вареными, так и жареными – или 2 ломтика бекона.

Также не менее чем за 2 часа перед сном разрешается выпить 250 миллилитров томатного сока (его может заменить обезжиренное молоко в таком же объеме).

Первый день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кусочек белого твердого сыра, 1 поджаренный тост из цельнозерновой муки.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, гамбургер, любые отварные овощи.

Второй день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, салат с тунцом.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, 2 нежирных свиных стейка, овощной салат.

Третий день

Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, отбивная из говядины, курица или рыба, салат из свежих помидоров.

Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, жареная рыба, салат из помидоров и всевозможной зелени.

Напомним, для эффективного похудения эксперты по питанию советуют использовать бессолевую диету.

Ранее сообщалось, что британские медики нашли способ потерять пять килограммов за неделю для тех, кто пытается похудеть.

Источник