
Диета на грейпфрутах: как легко сбросить лишние килограммы
Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал Орбита-Львов
Подписаться можно ЗДЕСЬ
С приближением лета всех все больше начинает занимать вопрос похудения. Победить лишний вес возможно, изменив свои привычки и рацион. К примеру, для быстрого сброса лишнего веса после обильных праздничных трапез понадобится несколько грейпфрутов как основа ежедневного рациона и 3 дня. Правда, в обязательном порядке должна прилагаться и сила воли.
Как передает Орбита-Львов, об этом сообщают СМИ.
Такой способ питания поможет быстро привести себя в порядок и эффективно подготовиться к летнему купальному сезону. Да ключевой компонент этой диеты – именно грейпфрут и его производные.
Пример 3-дневного меню
Грейпфрутовая диета
Грейпфруты идеально способствуют похудению, потому что в них содержится минимальное количество калорий – на 100 граммов всего 32 ккал, и полностью отсутствуют жиры и холестерин.
Зато они особенно богаты:
- витамином С;
• гидратами;
• клетчаткой.
Все эти вещества активно ускоряют процесс метаболизма и помогают детоксикации организма. Правилами диеты запрещено употребление сладостей, а вот белок можно есть, особо себя не ограничивая.
Примерное меню
Ежедневный завтрак чересчур не варьируется. Главное, чтобы в его составе обязательно были следующие продукты:
- 1 грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кофе или чая;
• 2 яйца – они могут быть как вареными, так и жареными – или 2 ломтика бекона.
Также не менее чем за 2 часа перед сном разрешается выпить 250 миллилитров томатного сока (его может заменить обезжиренное молоко в таком же объеме).
Первый день
Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, кусочек белого твердого сыра, 1 поджаренный тост из цельнозерновой муки.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, гамбургер, любые отварные овощи.
Второй день
Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, салат с тунцом.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, 2 нежирных свиных стейка, овощной салат.
Третий день
Обед: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, отбивная из говядины, курица или рыба, салат из свежих помидоров.
Ужин: грейпфрут или 250 миллилитров грейпфрутового сока, жареная рыба, салат из помидоров и всевозможной зелени.
Напомним, для эффективного похудения эксперты по питанию советуют использовать бессолевую диету.
Ранее сообщалось, что британские медики нашли способ потерять пять килограммов за неделю для тех, кто пытается похудеть.
![]() |
- В Никополе жестоко убили волонтера, которая помогала военным — СМИ
- Медики рассказали украинцам, как правильно питаться во время пандемии COVID-19
- Боевики заминировали гражданский сектор Зайцево на оккупированном Донбассе — фото
- Карантин в Днепре продлили до конца апреля: что запрещено
- День Ипатия Чудотворца: история и традиции праздника 14 апреля
- Что находится за нашей орбитой