Диетолог рассказала, почему не стоит полностью отказываться от сахара

При избыточном потреблении сахар, бесспорно вредит здоровью, однако бросаться в крайности не стоит – полный отказ от него также не пойдет на пользу.

Об этом рассказывает Орбита-Львов со ссылкой на АиФ.

Врач-диетолог Елена Толоконникова подтвердила общепринятое мнение о вреде для здоровья при чрезмерном употреблении сахара. Но, при этом, она отметила, что данный продукт также важен для организма человека. И полностью исключать его нельзя. Нужно просто определить необходимую дозу сахара, чтобы избежать неприятных последствий.

Врач не призывает кушать вредные сладости -по ее мнению достаточно выбрать правильные продукты, и организм не будет испытывать дефицита в сахаре. Например, цветная капуста, свекла, лук, болгарский перец, кукуруза и острый перец чили содержат достаточно большое количество сахара.

Диетолог объяснила, что полностью исключая из рациона сахар, человек рискует в дальнейшем заболеть тромбозом и артритом.

Кроме того, опираясь на научные данные, врач подчеркнула, что отказ от сахара часто приводит к проблемам с головным мозгом, селезенкой и печенью. Также приверженцев строгих диет или правильного питания, чаще подводит память.

Напомним, ранее мы рассказывали о девяти признаках того, что сахар начал вредить здоровью, и его количество в рационе необходимо понизить.

Источник