Диетологи рассказали о полезных продуктах, которыми лучше не злоупотреблять

Диетологи назвали семь продуктов, которые считаются здоровыми, хотя на самом деле, не такие уж и безвредные.

Об этом сообщает Орбита-Львов со ссылкой на healthinfo.ua.

Энергетические батончики

Чем больше ингредиентов перечислено на этикетке, тем большей промышленной переработке подвергался батончик (читай: чем дальше он от настоящей еды). Обычно в составе батончиков красиво сформулированные названия ингредиентов, содержащих сахар. Они резко повышают содержание сахара в крови и вызывают его резкое падение через некоторое время.

Нежирные йогурты

Для поддержания вкуса производители делают йогурт слаще, предупреждают диетологи. Получается, что йогурты нежирные или с низким содержанием жира содержат столько сахара, что их можно считать десертом.

Соответственно, это приводит к росту «плохого» холестерина в крови и напрочь уничтожает основную причину выбора данного продукта.

Замороженные йогурты

Мороженое, всем известно, калорийный и жирный продукт, но если это замороженный йогурт, мы считаем, что все «ок», потому что слово «йогурт» дает нам основание думать: нам это полезно. Однако, это десерт, который содержит много сахара.

Смузи

Только потому, что полосе напичканы разными полезными фруктами, не стоит считать их полезными (возрастает содержание сахара в крови вместе с объемом талии). Особенно, если смузи из магазина.

Гранола

Добавленные ингредиенты (сахар) и высокая жирность у многих брендов, которые производят гранолу, заставляет нас быть осмотрительными в выборе.

Сухофрукты

Плохая новость для любителей сухого манго и завтраков с клюквой. Единственные фрукты, которые не содержат добавленного сахара, — это изюм, абрикосы, сливы, финики. В них не добавляют сахар в процессе сушки.

Веганские десерты

К сожалению, десерт — это всегда десерт, во многих веганских продуктах больше жира и простых углеводов, чем в обычных сладостях. Кокосовый сахар часто заменяет в таких продуктах белый сахар. Однако он оказывает такой же эффект на уровень сахара в крови, как и обычный белый сахар.

Напомним также, диетологи рассказали, какие продукты способны ускорить старение. Это — сахар, маргарины, белый хлеб и макароны, а также алкоголь, который провоцирует отеки, появление ранних морщин и обезвоживания кожи.

Источник