Эксперт назвала идеальное время для ужина, чтобы не набрать лишний вес

Эксперты напомнили женщинам, когда лучше всего принимать пищу, чтобы не набрать лишний вес.

Так, диетолог Лора Филиппова говорит, что не раз мы слышали фразу: «Если хотите быстро похудеть, нужно не есть после шести вечера». По ее словам, это правда, но только в том случае, если вы ложитесь спать в 21:00.

Также она рассказала, какая порция пищи является оптимальной для женщин, и чем вредны большие перерывы между приемами пищи.

В частности, она советует запекать рыбу и овощи в фольге в печи — такой ужин насытит вас необходимыми полезными веществами и минералами и не повлияет на фигуру.

Кроме того, ужин должен быть легким, но сытным.

«Для нас женщин идеальной порцией есть 300-350 г. Приобретите кухонные весы — это полезный и недорогой гаджет», — уверяет Лора.

По ее словам, творог в сочетании с любимыми сухофруктами может стать идеальным вариантом для ужина — это полезно и низкокалорийно.

«Не ложитесь спать на голодный желудок, ведь вам будет трудно заснуть. Большие перерывы между приемами пищи вызывают голод, и вряд ли вы будете утолять его легким салатом. Скорее всего вы захотите съесть что-то калорийное и неполезное», — советует эксперт.

Ранее мы уже рассказывали о продуктах, которые не стоит употреблять после обеда.

А также о том, какие продукты негативно влияют на человека и ускоряют старение.

Источник