Эти продукты помогут похудеть без голодания и диет

Порой для того, чтобы похудеть и сделать шаг в сторону здорового питания, не нужно кардинально менять свой рацион, достаточно лишь слегка его подкорректировать — найти более здоровую альтернативу привычным продуктами.

Как передает Орбита-Львов, об этом в Instagram пишет диетолог Альбина Комиссарова.

Здоровые альтернативы

Сладкие напитки

Кофе с молоком без сахара или с ложкой сахара/меда/сиропа, вода с фруктами. Если хочется пить — выбирайте воду либо натуральные морсы без сахара. Соки, газировки, смузи, лимонады часто содержат очень много сахара и дополнительных калорий.

Белый рис

«Рафинированные углеводы рекомендуется употреблять минимально, хотя демонизировать рис тоже неправильно», — отмечает диетолог. Заменить его можно булгуром. Также можно есть цельнозерновые крупы (гречка, кукурузная, овес, черный, красный рис).

Пюре из картофеля

Пюре из цветной капусты.

Сметана

Греческий йогурт хорошая замена сметане.

Хлеб из муки высшего сорта

Хлеб из обойной муки, который содержит цельные оболочки зерна.

Напомним, гречневую диету относят к суровым, но «неголодным» и эффективным способам быстро избавиться от лишних килограммов. Гречневая диета в какой-то степени может быть не только вкусной, но и очень полезной, так как она быстро и эффективно очищает организм от различных токсинов.

Также сообщалось, что похудеть на шоколадной диете могут даже самые ленивые лентяи, потому что им не потребуется делать ничего особенного, а вес будет уходить стабильно по килограмму в сутки, но это только в том случае, если строго придерживаться правил диеты.

Источник