Эти витамины нельзя принимать вместе: медики объяснили почему

Некоторые витамины не стоит принимать одновременно. Нарушение этого правила может негативно повлиять на организм и помешать успешному усвоению полезных микроэлементов.

Об этом сообщает Орбита-Львов со ссылкой на «Країна здоров’я«.

В частности витамин C непосредственно организмом не синтезируется, в связи с чем получать его необходимо извне. Он улучшает процесс усвоения железа и хрома, однако в большом количестве может провоцировать недостаток меди. Кроме того, он замедляет всасывание B12, но хорошо сотрудничает с витаминами P и E.

Также не стоит сочетать прием витаминов B12 и B1, поскольку первый в состоянии усилить аллергические реакции, спровоцированные вторым. Его также не рекомендуют сочетать с магнием и с кальцием.

Витамин B2 отлично «дружит» с B6, а железо, медь и цинк замедляют процесс всасывания первого. Витамин B9 способен плохо восприниматься через цинк, но его допустимо принимать с витамином B2.

Витамин A лучше всасывается при комбинации с витамином E, а еще он способствует этому процессу в паре с витамином D. При этом эксперты напоминают, что в случае с витаминами тоже следует знать меру, ведь в больших количествах они способны вредить организму.

Напомним, ранее мы рассказывали, как меняется организм при недостатке и избытке витаминов.

Кроме того, медики объяснили, чем можно заменить витамины.

Источник