Как не заболеть COVID-19: простые советы врача

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как не стать легкой добычей COVID-19 — снизить риски заражения коронавирусом SARS-CoV-2.

Соответствующий пост он опубликовал в Instagram.

Если коротко, врач рекомендует следить за весом, закаляться, соблюдать дистанцию и не забывать о витаминах:

1. Похудеть. Килограмм на 10-15 подавляющему большинству. (Люди в возрасте группы риска обычно имеют серьезный избыточный вес.) Не сразу, не быстро, но COVID-19, так что имеет смысл.
2. Двигаться, заниматься физическими упражнениями ежедневно, посильными, но регулярными. Ничто так не стимулирует иммунитет, как физическая нагрузка!
3. Закаливание. Холодная вода и свежий воздух — борцы с вирусами!
4. Держать в узде свои хронические болезни. Принимать ровно столько лекарств, чтобы держать в узде артериальное давление, холестерин, сахар. Нейтрализовать пособников вируса!
5. Соблюдать разумные санитарно-гигиенические меры, особенно важно избегать толпы, держать дистанцию!
6. Понять, что 100% эффективной лекарственной профилактики — увы — нет! Вспомогательные средства — интерфероны капли в нос, в частности, интерферон-гамма. Цинк, витамин С и витамин D, может, и не окажут такой пользы, но уж точно не навредят.

Напомним, за прошедшие сутки в Украине зафиксировали 9721 новый случай коронавирусной инфекции COVID-19. Заболели в том числе 304 ребенка и 468 медработников.

Министерство здравоохранения Украины предложит правительству ужесточить карантин, ограничения будут касаться работы ТРЦ, спортзалов и бассейнов. Ведомство также хочет запретить проведение массовых мероприятий.

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал Орбита-Львов
Подписаться можно ЗДЕСЬ

Источник