Как недостаток сна влияет на здоровье человека

Для взрослых необходимо спать минимум 7 часов, чтобы чувствовать себя бодрыми и готовыми эффективно функционировать в течение дня. Дефицит сна приводит к ожирению и диабету.

Как пишет «Орбита-Львов» со ссылкой на comments.ua, ученые составили список из 6 главных симптомов, которые сигнализируют о недостаточном количестве сна. Специалист по сновидениям Надежда Бастина рассказала, что человек, который хронически не высыпается, испытывает постоянный голод, теряет способность быстро принимать решения, переживает эмоциональные срывы, страдает на нарушения памяти и снижение либидо, из-за чего исчезает полноценный секс.

Как ранее писала «Орбита-Львов», по результатам исследования шотландских ученых, привычка поздно ложиться спать негативно влияет на психику человека.

Напомним, что нейробиолог из Научного центра сна при Калифорнийском университете в Беркли Мэтью Уокер провел исследование о том, сколько часов сна в сутки необходимо человеку. Он пришел к выводу, что сон в течение 8-9 часов в сутки помогает предотвратить преждевременную смерть.

Источник