Как похудеть без спорта: раскрыт секрет любимого витамина украинцев

Американские ученые нашли витамин, который поможет похудеть без изнурительных занятий в спортзале.

Как передает Орбита-Львов, об этом со ссылкой на Association for Psychological Science пишет NewsUA.

Специалисты отмечают, что у людей, которые страдают от избыточного веса/ожирения, наблюдается повышенная активность гормона эндотелина-1 (ET-1). Он вырабатывается эндотелиальными клетками кровеносных сосудов и обладает мощным сосудосуживающим действием. Это в свою очередь замедляет кровоток и уменьшает кровоснабжение органов. Ограничить активность этого гормона помогает спорт.

Но, как оказалось, не только спорт может с этим помочь — подавляет ЕТ-1 витамин С. Ученые говорят, что действие продуктов, которые богаты витамином С, можно сравнить с регулярной быстрой ходьбой.

Напомним, представители Университета Тафтса (частный исследовательский университет) провели исследование, в котором приняли участие 27 тысяч человек. Ученые проанализировали, как прием ряда питательных веществ связан со скоростью смерти. Они пришли к выводу, что продлевают жизнь лишь те питательные вещества, которые организм получил из продуктов питания, а не из таблетки.

10 продуктов, которые содержат больше витамина С, чем апельсины

Суточная доза для женщин старше 19 лет — 75 мг/сутки, для мужчин — 90 мг/сутки.

Перец чили — половина чашки нашинкованного перца чили содержит 110 миллиграммов витамина C.

Болгарский перец — чашка нарезанного кубиками красного болгарского перца содержит 190 миллиграммов.

Капуста Кале — одна чашка этой капусты содержит около 80 миллиграммов витамина С.

Брокколи — 132 миллиграмма витамина С.

Папайя — чашка нарезанной папайи обеспечит вас порцией витамина С в 88 миллиграммов.

Клубника — содержит около 85 миллиграммов витамина С.

Брюссельская капуста — 75 миллиграммов витамина С.

Ананас — 80 миллиграммам витамина С.

Киви — два плода киви содержат 137 миллиграммов витамина С.

Манго — около 120 миллиграммов витамина С на чашку.

Напомним, ученые сказали, сколько нужно ходить пешком каждый день для похудения.

Источник