Как похудеть на 10 килограммов за две недели: действенный рецепт

Диетологи обнародовали жесткую диету, выдержать которую сложно, но благодаря ей можно сбросить до 10 кг.

Об этом сообщает НАРОДНА ПРАВДА.

Правила диеты:

• ешь до определенного времени;
• ежедневная калорийность твоего рациона должна колеблется в пределах 800-900 ккал;
• в диете используй разные сорта капусты, чтобы разнообразить рацион;
• пей до 2 литров воды в день;
• на этой диете нужны дополнительные витамины;
• все 14 дней нужно ограничить потребление алкоголя, сахара, мучного и сладкого.

Меню диеты

Завтрак: чай зеленый без сахара;

Обед: салат из свежей капусты с морковью, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, 200 г отварной курицы или рыбы;

Ужин: салат из свежей капусты, фрукт, 1 яйцо;

Перед сном можно выпить чашку обезжиренного кефира.

Важно: капустную диету можно повторять с периодом раз в два месяца.

Напомним, ранее эксперты назвали продукты, которые опасны для женского здоровья. Диетологи советуют женщинам отказаться от жареных блюд, макарон, белого риса, маргарина и сахара.

Кроме того, современные девушки готовы на многое, чтобы выглядеть стильно, модно и сексуально. Однако со временем некоторые тенденции перерастают в привычки, которые день за днем портят здоровье представительниц прекрасного пола. Врачи составили список самых опасных привычек, которые наносят вред женскому здоровью.

Источник