Картофельная диета: медики объяснили ее пользу

Обычно, те, кто стремится похудеть, стараются не употреблять картофель, однако это неверно, существует даже картофельная диета, которая поможет за сутки сбросить от 500 гр до 1 кг.

Об этом рассказывает Орбита-Львов со ссылкой на today.ua.

Длится картофельная диета 3-7 дней.

Картофель — низкокалорийный продукт, богатый витаминами (В, С) и микроэлементами (калий, цинк, железо).

Важно выбрать правильный способ приготовления. Лучше всего — запекать картошку, либо варить в кожуре.

Преимущества картофельной диеты:

человек не голодает, почти не чувствует дискомфорта и не теряет трудоспособности;
картофель богат на калий, необходимый для сердечно-сосудистой системы;
картофельная диета полезна людям, страдающим гастритом;
клетчатка, содержащаяся в картофеле способствует очищению кишечника от шлаков.

Ранее сообщалось, что картофель зря исключают во время диет, на самом деле этот продукт очень полезен и совершенно не вредит фигуре при умеренном употреблении. Исключить стоит только жареный картофель и картофель фри, а вот отварная или запеченная – это верный помощник в процессе похудения. Картошка очень сытная, в ней меньше калорий, чем в хлебе, зато насыщает он гораздо лучше.

Источник