Медики назвали топ-3 продукта для хорошего настроения

Хотите читать новости в другом формате?
Подписывайтесь на телеграмм-канал Орбита-Львов
Подписаться можно ЗДЕСЬ

Некоторые продукты питания обладают уникальными свойствами для хорошего самочувствия человека. Они способны улучшить настроение и обеспечить качественный ночной сон.
Как передает Орбита-Львов, об этом сообщают СМИ.

Врачи-психиатры отмечают, что в некоторых продуктах содержатся полезные вещества, которые помогают вырабатывать в организме серотонин.

Среди таких продуктов — бананы, грецкие орехи и шпинат.

В грецких орехах много омега-3 жирных кислот, а в шпинате — фолиевой кислоты.

Врачи рекомендуют в среднем в день съедать один-два банана, около 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината.

Полезные вещества, которыми богаты перечисленные продукты, помогают вырабатывать серотонин, который влияет на температуру тела, на настроение, сон, свертывания крови и аппетит.

Напомним, ученые Йельского онкологического Центра провели исследование, в результате которого им удалось найти продукт, защищающий организм человека от всех видов рака. Американские исследователи утверждают, что употребление всего двух горстей орехов в неделю способно оздоровить человека и спасти его от самого распространенного на сегодняшний день заболевания, которое нередко называется неизлечимым.

Ранее диетологи рассказали о продуктах, которые значительно усиливают иммунитет.

К слову, бельгийские ученые назвали семь свойств бананов, которые доказывают их необычайную пользу для человеческого организма.

Источник