Названы самые пагубные привычки на выходных

Привычка много спать на выходных и праздники может существенно навредить здоровью.

Как передает Орбита-Львов со ссылкой на Medikforum, такое заявление сделал врач Александр Мясников.

По его словам, длительный сон нарушает циркадные ритмы активности:

«Данная привычка нарушает ключевое правило гигиены сна — просыпаться в одно и то же время независимо от дел. Долгий сон в субботу и воскресенье ведет к тому, что многие люди страдают от бессонницы в рабочие дни и сбивают собственные циркадные ритмы активности. Итогом этого могут стать набор веса и сахарный диабет».

Но сон не единственная вредная привычка людей на выходных. Врач обращается внимание людей на проблему переедания. Не забывайте, если рацион по выходным регулярно превышает своей калорийностью здоровую норму, человек рискует столкнуться с полнотой, диабетом и болезнями сердца.

Также стоит вспомнить и о проблеме алкоголя. Следствием гиподинамии, да еще и сопряженной с другими нездоровыми пристрастиями, такими как алкоголь, ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. В свою очередь итогом алкоголизации, когда за один раз употребляется свыше 150 г алкоголя, влечет за собой нарушения в работе не только сердца, но и печени.

Как сообщалось ранее, ученые выяснили, что сон непосредственно влияет на все процессы в нашем организме и рассказали, как предупредить преждевременное старение.

Источник