Переход на зимнее время: когда переводить часы

Переход на зимнее время в 2019 году в Украине произойдет в последнее воскресенье октября в ночь с 26 на 27 октября – часы надо будет перевести на час назад в 4 часа ночи.

Об этом рассказывает Орбита-Львов.

Таким образом, украинцы будут спать в ночь на воскресенье, 27 октября на час дольше.

Чтобы переход на зимнее время не вызвал сбоев в работе организма, надо позаботиться о своем здоровье заблаговременно.

Летом световой день длится дольше, а осенью он сокращается. Начинает светлеть гораздо позже, а темнеет раньше, поэтому добавление часа осенью и ее сокращения весной считают целесообразным.

Однако иногда это может негативно влиять на здоровье. К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.

По мнению экспертов, переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее, однако к новому режиму организм привыкает все же довольно долго – в течение двух недель.

Чтобы переход на зимнее время прошел легче, необходимо хорошо высыпаться, избегать стрессовых ситуаций, стараться получить как можно больше положительных эмоций и не забывать про физическую активность.

Вместе с тем, учитывая мнение большинства жителей Европы, правительство Евросоюза планирует отказаться от перехода на зимнее время.

А пока в Украине часы все же переводят, ученые из Института медицинской психологии в Мюнхене рассказали, как подготовить организм к переходу на “зимнее время”.

Источник