Похудеть за ночь – реально: шесть советов для тех, кто хочет быть стройным

Вы хотите иметь тонкую талию и плоский живот без диет? Тогда каждый вечер соблюдайте простые правила.

Орбита-Львов со ссылкой на goodhouse предлагает вам подборку правил, которые помогут увидеть разницу уже через сутки.

Правильно ужинайте

Нет, не правильные блюда (это вы и сами знаете). А ешьте за столом, держите спину прямо. Если вы будете сидеть неправильно, воздух и газы соберутся в нижней части живота. И с утра у вас будет животик.

Подарите животу массаж

Мягкий массаж перед сном поможет вашему кишечнику работать активнее. Массируйте кончиками пальцев с правой нижней части живота вверх, а после спуститесь вниз по левой части.

Вечером забудьте о витаминах

Или старайтесь принимать препарат как минимум за два часа до сна. Многие мультивитамины содержат неабсорбируемые сахарные спирты, которые организм с трудом переваривает.

После ужина прогуляйтесь

Всего 15 минут прогулки помогут крепче спать и стимулируют работу кишечника.

Заварите мятный чай

Мята помогает расслабить и успокоить желудочно-кишечный тракт и предупредить вздутие живота.

Не пейте газированные напитки

Лучше откажитесь от них. Или хотя бы пейте за несколько часов до сна. И алкоголь исключите.

Напомним, что ранее победительница популярного шоу Зважені та щасливі рассказала, сколько можно пить алкоголя тем, кто хочет похудеть.

Источник