В центре внимания:

Продукты для вечной молодости: что нужно есть каждой женщине

Продукты для вечной молодости: что нужно есть каждой женщине

Красота зависит от многих факторов. Внешность, конечно же, в первую очередь определяется наследственностью, но также важны питание и образ жизни.

Как передает Орбита-Львов, в сюжете «Сніданку з 1+1» собрали все продукты, которые помогут сохранить молодость и стройность.

Витамин С

Укрепляет иммунную систему, нервную систему, повышает защитную функцию организма, поддерживает упругость кожи. Чтобы организм насладился витамином С, нужно есть киви, цитрусовые, клюкву и болгарский перец.

Продукты для вечной молодости: что нужно есть каждой женщине
Кальций

Он необходим для здоровья костей, зубов, волос и ногтей. Что нужно есть: молочные продукты (сыры и йогурты). Важно помнить, что и злоупотреблять сыром нельзя — суточная доза свыше 200 гр может привести к ожирению.

Продукты для вечной молодости: что нужно есть каждой женщине

Омега 3

Рыба, в особенности семга, лосось и горбуша, помогут сохранить упругость и эластичность кожи, избавит от преждевременных морщин. Диетологи советуют употреблять рыбу два раза в неделю.

Продукты для вечной молодости: что нужно есть каждой женщине

Витамин В

Минимум два раза в неделю специалисты рекомендуют употреблять и броколли, благодаря высокому содержанию витамина В она борется с вредными бактериями в организме и положительно влияет на нервную систему.

Продукты для вечной молодости: что нужно есть каждой женщине
Горький шоколад

Те женщины, которые отказались от сахара и сладостей, могут получать глюкозу от горького шоколада. Он богат магнием, марганцем, медью, цинком и фосфором, которые помогают укрепить кости и нормализовать гормональный фон. Но и злоупотреблять им также не стоит.

Продукты для вечной молодости: что нужно есть каждой женщине

Как сообщалось ранее, зимой наш организм страдает от нехватки витаминов, что приводит к авитаминозу, который в свою очередь может привести к проблемам со здоровьем. Зачастую причиной нехватки витаминов является скудный рацион, который не включает овощи и фрукты.

Источник

Читайте также
Пошарити у ВК Пошарити у Facebook Пошарити у Twitter Пошарити у ЖЖ Пошарити у ММ Пошарити у Однокласниках

20.03.2019 5:05 | Ольга Рубайло

Поиск:

Поиск
Последние новости города и общества
Орбита Львов в VK
Орбита Львов в Facebook
Орбита Львов в Твиттере
Орбита Львов в Google+
Все права защищены © 2001-2019 Орбита Львов
Любое копирование материалов с сайта orbita-lviv.com без ссылки на источник запрещается.