Раскрыт секрет китайского долголетия: что известно

Средняя продолжительность жизни в Китае составляет 75 лет — секрет китайского долголетия в физической активности и правильном питании.

Об этом рассказывает Орбита-Львов со ссылкой на сайт Всеукраинской ассоциации пенсионеров.

В Поднебесной насчитывается более 50 тысяч супердолгожителей — людей, которым исполнилось больше ста лет.

При этом в Китае очень уважают стариков, это является основой традиционной китайской морали.

Старики в Китае очень активны — утром они собираются и вместе выполняют дыхательную гимнастику цигун. На улицах также часто можно встретить стариков, которые бегают трусцой спиной вперед. Считается, что это развивает координацию движений.

После обеда старших людей на улицах очень мало — они практикуют дневной сон. Вообще сну в Китае уделяют много внимания, его считают полезным и важным — это еще один секрет китайского долголетия.

Свой вклад в активную и долгую жизнь китайцев вносит и традиционное питание. В стране почти не употребляют жареного, часто готовят на пару, что помогает сохранить полезность блюд. В рационе много свежих овощей и фруктов. Мясо и рыбу чаще всего едят свежими, не замораживая.

Напомним, невролог назвал первые симптомы болезни Альцгеймера, которая в основном встречается у людей после 50 лет, однако иногда ее жертвами становятся и молодые люди.

Источник