Стало известно, что нужно принимать при болях в суставах: советы медиков

Ученые из США назвали три продукта, способных облегчить боль в суставах.

Об этом сообщает Орбита-Львов со ссылкой на healthinfo.ua.

Свои рекомендации медики базируют на изучении данных около шести тысяч человек.

Клетчатка. Эксперты поделили добровольцев на две группы — долгое время одна группа питалась продуктами, богатыми клетчаткой, а другая употребляла их в небольшом количестве. У людей из группы, рацион которой был обогащен клетчаткой, риск развития воспалительных заболеваний суставов снизился на 61%.

Вместе с тем, продукты с клетчаткой положительно влияют на бактериальную флору кишечника. Это, в свою очередь, уменьшает токсическое действие на организм вредных бактерий, что также способствует уменьшению болевых ощущений.

Оливковое масло. Ученые рекомендуют вести в рацион оливковое масло всем, кто столкнулся с проблемой болей в суставах. Положительное влияние этого продукта объясняется содержанием омега-3 жирных кислот. Они оказывают выраженный противовоспалительный и антиоксидантный эффект.

Грейпфрут. В грейпфрутах содержится большое количество противовоспалительных соединений, которые незаменимы при артритах. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты эффект этих веществ может быть очень сильным.

Напомним, ранее мы рассказывали о народных методах облегчения боли в суставах.

Источник