Стоит отказаться: популярные продукты, которые портят кожу

Одним из необходимых условий красоты кожи является правильное питание. Некоторые продукты могут стать причиной сыпи, тусклости и плохого цвета кожи.

НАРОДНА ПРАВДА со ссылкой на ELLE рассказывает, чего лучше избегать, чтобы кожа была здоровой и сияющей.

Молоко
Молоко может стать причиной проблем с кожей. Это обусловлено содержанием в нем большого количества гормонов и биологически активных молекул. Кроме того лактоза (молочный сахар) стимулирует синтез инсулина, который еще больше усиливает негативное влияние стероидов на кожу.

Сахар
Сахар способен сделать кожу уязвимой перед возрастными и окислительными процессами. Он связывается с белками кожи и образует вредные молекулы, которые наносят вред коллагена и эластина, придают коже упругость и эластичность. В результате образуются морщины. Также сахар лишает кожу гиалуроновой кислоты, которая является натуральным увлажнителем.

Глютен
Смесь глиадина и глютенину, белков, содержащихся в пшенице, ржи, ячмене — это и есть глютен, именно он может вызвать на коже раздражение. В связи с тем, что он требует значительных затрат для переваривания, употребление глютеносодержащих продуктов негативно сказывается на работе всего организма. Глютен содержится в пшенице, ячмене, ржи, кускусе, крахмалы, овсянке. Их стоит заменить на коричневый рис, гречку, органическую кукурузу.

Соль
В организме человека содержится до 300 г хлорида натрия, около 8-10 г утрачивается организмом каждый день в процессе жизнедеятельности. Чтобы восполнить эту потерю медики рекомендуют употреблять ежедневно именно 8-10 г соли. Если превышать эту норму, могут появиться отеки, прежде всего под глазами.

Алкоголь
Алкоголь — враг кожи номер один, так как его употребление приводит к значительным потерям влаги, что делает кожу тусклой и приводит к образованию морщин.

Транс-жиры
Жиры, содержащиеся в выпечке и фаст-фудах, закупоривают артерии, что приводит к потере кожей эластичности. В то же время природные мононенасыщенные жиры, которыми содержатся в оливковом и кокосовом маслах, насыщают организм витамином Е, который стабилизирует клеточные оболочки и защищает от окисления свободными радикалами, что благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Напомним, как мы писали ранее, ведущие дерматологи назвали популярные средства для ухода за лицом, которые лишь портят состояние кожи.

Источник