Ученые доказали, что обычные игры на смартфоне снимают стресс лучше медитации

Во время двухфазного исследования ученые доказали, что игры на смартфонах или компьютерах эффективней снимают стресс, чем приложения для расслабления.

Об этом сообщает Орбита-Львов со ссылкой на JMIR Mental Health.

В первой части эксперимента принимали участие 45 человек. Длительность эксперимента — 30 минут.

После прохождения 15-минутного теста по математике, участникам предложили сыграть в специально подобранную игру или расслабиться с помощью приложения для медитации. Члены контрольной, в свою очередь, крутили спиннер.

Результаты:

Участники, которые играли в видеоигру Block! Hexa Puzzle, чувствовали себя более энергичными и менее усталыми.

Те, кто выбрал для отдыха приложение для медитации (Headspace), сообщили об обратном: их уровень «энергетического возбуждения» снизился, и, по сравнению с контрольной группой, сил у них не прибавилось.

Во второй части эксперимента принимали участие 20 человек. Длительность эксперимента — 5 дней.

Испытуемые должны были играть в специальную игру по возвращении домой с работы, вторая группа должна была использовать для расслабления приложение для медитации.

Результаты:

Те участники, которые играли в игру сообщили, что чувствуют себя более расслабленными к концу недели. Испытуемые, которые использовали для расслабления приложение для медитации чувствовали себя значительно хуже.

Причина феномена:

По словам авторов, видеоигры отвечают четырем критериям, которые необходимы для восстановления после работы:

1. Помогают расслабляться.
2. Предоставляют возможность для овладения новым навыком.
3. Захватывают и отвлекают от проблем.
4. Позволяют игрокам восстановить контроль над собой

Напомним, ранее американские ученые доказали, что незащищенный секс положительно влияет на здоровье женщин, в частности, он помогает побороть депрессию.

The post Ученые доказали, что обычные игры на смартфоне снимают стресс лучше медитации appeared first on Народная Правда.

Источник