В какое время лучше пить кофе: диетолог озвучила важные советы

Профессиональный диетолог Наталья Макиенко рассказала украинцам, как употреблять кофе, не боясь заработать гастрит и проблемы с сердцем.

Как передает Орбита-Львов, этой теме она посвятила пост в Instagram.

По ее словам, чрезмерное употребление кофе может быть опасно для желудка, кишечника, сосудов и нервной системы.

Как, по словам Макиенко, нужно пить кофе:

• Не на голодный желудок. В противном случае употребление кофе увеличивает риск гастрита.
• Не стоит пить кофе после бессонной ночи/перелета/при сильном стрессе. Кофеин не дает энергию, а аккумулирует ресурсы организма. Систематически «вытягивая» ресурсы, вы получите нервное истощение.
• Исключите кофе с 12.00 до 13.00 — по биоритмам в это время огромная нагрузка на сердце.

Лучшее время для чашки кофе – после 13 часов, но не позднее 17 часов, а утром с 9 утра до 11:30.

Напомним, несмотря на то, что кофе, как считают представители Медицинской школы имени Роберта Вуда Джонсона, способен защитить человеческий мозг от нейродегенеративных заболеваний (пример — болезнь Паркинсона), этот напиток остается наиболее спорным. Так, кофе оказывает возбуждающее действие на организм и повышает кровяное давление. Как следствие, бессонница, а у гипертоников увеличивается риск инсульта.

Орбита-Львов ранее публиковала подборку продуктов, которые бодрят организм сильнее кофе.

Список напитков, которые способны стать здоровой альтернативой утреннему кофе.

Источник