Вы удивитесь: 5 продуктов, которые могут убить

Ученые говорят: люди, которые употребляют слишком много углеводов, рискуют жизнью.

Как информирует Орбита-Львов, результаты исследований показали: люди, у которых углеводы составляли более 60% ежедневного рациона, на 30% увеличивали риск смерти в течение семи лет. Они умирали от сердечных приступов или инсультов.

Диетологи составили список опасных продуктов, богатых углеводами, употребление которых вам лучше ограничить.

Фруктовые соки

Два стакана сока в день в течение года — и вы в зоне риска. Соки содержат очень много фруктового сахара. Выход: пейте воду и ешьте фрукты.

Сладкие напитки

Самые опасные продукты. Они резко поднимают уровень сахара в крови, повышают риск развития ожирения, нарушают работу сердца и сосудов, провоцируют гипертонию и диабет второго типа.

Макароны, белый рис и выпечка

В этих углеводах практически нет клетчатки. Когда вы выбираете эти продукты, смотрите на состав: содержание волокон и клетчатки должно быть ниже трех грамм на порцию.

Вкусные сухие завтраки и хлопья

Мало клетчатки, много «пустых» калорий. Как и в уже упомянутых продуктах, после употребления такой каши уровень сахара в крови мгновенно повышается — и так же быстро снижается. Это по‑настоящему вредно и может «раскачать» вашу эндокринную систему и плохо повлиять на работу сердца. Повторим: обращайте внимание на содержание клетчатки.

Злаковые батончики

Они больше вредят нашему здоровью, чем помогают. Здесь мы найдем сахарный сироп, сахар или фруктозу и шоколадную пасту.

Ранее мы писали о продуктах, которые вызывают мигрень.

Источник